今年に入ってからの新習慣。




「白湯」





感じたことは、「たかが白湯、されど白湯」


ホントはヤカンでしっかりと沸騰させた方がいいらしいのですが
私は続けることの方が大切かなと、レンジでチンしちゃってます。


起き抜けに飲むと、体がじんわりと温かくなっていい感じ。
コーヒーを飲む量も減ったし、コーヒーのお供の甘いものを食べる量も減りました。
お通じもいいし＾＾
気分でココナッツオイル入れたり、ぬちマース入れたりも。
ただ、ココナッツオイルは体を冷やすらしいので、小さじ1/4くらいを。


ココナッツオイルも白湯もインドの伝統医学アーユルヴェーダと関わりがあるようで
アーユルヴェーダが気になるこの頃です